睡眠薬で体内時計を正常化して不眠を解消

2020年04月10日

不眠は現代病とも言われています。
ですから、現代人の生活習慣の中に、その原因が潜んでいることがほとんどです。
その代表的なものに、体内時計があります。
体内時計とは、文字通り体の中にある時計のことで、朝起きて、夜眠るといった具合に、大体の生活リズムを整える役割を果たしています。
これは人類共通で持っているものなので、なにも日本人だけに該当するわけではありません。
ですから、本来であれば人は夜眠たくなってくるものですから、不眠というものに悩まされることはないのです。
では、不眠に悩まされる方には、一体どんな原因が潜んでいるのでしょうか。
よくあるパターンとしては、ストレスや運動不足などによって、この体内時計が狂ってしまい、夜眠れなくなるというものがあります。
毎日忙しく働いていると、どうしても沢山のストレスを受けてしまいます。
同時に、適度な運動をする時間もなくなりますので、自然と体内時計も狂っていってしまうことがあります。
あるいは、仕事によっては昼夜が逆転してしまうこともあるでしょう。
そういうケースでは、夜眠れなくなっても仕方がないと言えます。
ともあれ、不眠に悩まされており、それをなんとか改善したいと考えるならば、やはりまず睡眠薬で不足した睡眠を補う必要があります。
人はそれなりの睡眠時間を確保しなければ病気になりますので、睡眠薬の助けを借りましょう。
もちろん、睡眠薬の力を借り続けることは問題ですが、応急処置として睡眠薬を使用するのは何ら問題ありません。
その後、生活習慣なりを改善して、眠れなくなる原因を根本から除去していけばよいだけの話なのです。
ですので、睡眠薬に過剰な拒否反応を示す必要は全くありません。

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